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健康须知:夏季保健肠胃 坚持两大饮食原则“官方网站”

时间:2021-02-21
本文摘要:到了今年夏天,热得食物容易变质。还有更多的朋友喜欢吃冷饮,所以容易伤胃。 所以我们必须做胃肠的维护。今天的小编明确总结了经常发生胃肠问题的原因和为了保健胃肠而做的健康习惯。 介绍夏天胃肠不好有什么原因,凉粉、冷冻粥、冷饮等不会使胃肠血管膨胀,减少粘膜的维护能力。冰淇淋等多由牛奶、鸡蛋粉、糖等制成,吃多了可能会引起胃肠温度上升、痉挛性腹痛、呕吐等症状,甜的东西会引起胃肠收缩、产气多,从而减少胃肠的膨胀感。另外,夏天气温低,细菌更容易根除,发霉的食物也不会引起胃肠疾病。

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到了今年夏天,热得食物容易变质。还有更多的朋友喜欢吃冷饮,所以容易伤胃。

所以我们必须做胃肠的维护。今天的小编明确总结了经常发生胃肠问题的原因和为了保健胃肠而做的健康习惯。

介绍夏天胃肠不好有什么原因,凉粉、冷冻粥、冷饮等不会使胃肠血管膨胀,减少粘膜的维护能力。冰淇淋等多由牛奶、鸡蛋粉、糖等制成,吃多了可能会引起胃肠温度上升、痉挛性腹痛、呕吐等症状,甜的东西会引起胃肠收缩、产气多,从而减少胃肠的膨胀感。另外,夏天气温低,细菌更容易根除,发霉的食物也不会引起胃肠疾病。有些路边小贩卖的食物、小摊和小摊上的海鲜、肉类,甚至有些餐馆卖的凉菜等,由于气温高等原因,有可能洗手不新鲜。

搭载幽门螺杆菌、金黄色葡萄球菌、芽孢杆菌等的食物进入胃肠后,容易引起急性胃肠炎,经常出现腹痛、呕吐、腹泻等症状。空调病的主要症状是容易疲劳、头晕、头痛、咽痛、关节隐痛、胃肠呼吸困难、胃肠胀气、大便消化、食欲不振,特别是幼儿不能呕吐、反复发热、长期治疗。一、不多吃新鲜果蔬,少吃多脂肪食物多摄取新鲜蔬菜和水果,不仅让胃肠多摄取水分和维生素c等营养素,而且蔬菜和水果中非常不含维生素,因此强化胃肠功能,增加消化液的粘液。

不要消化油腻的大食物(特别是各种榨食品)。夏天最好不要吃太多。

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二、需要多喝水夏天冷、呕吐多,人体内各种消化液粘液比较增加,胃肠消化功能也比较弱化,出现食欲不振等的人不少。为了减少消化液的粘液,应该适当多喝水和其他饮料。

每天早上、午饭或下午晚饭期间,以及晚饭后2小时左右,至少各喝水一次,特别针对高温作业、体育活动、年轻体力劳动者及少年儿童,请不要注意补充水分。这是维持消化道的最重要措施。我需要多喝水,但不能暴饮。

有些人只在很短的时间内感到心痛,经常慢慢喝冷饮,吃很多水果,狼吞虎咽,不吃冷食和其他食物。这种做法对胃肠的危害非常大。


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